Importancia y beneficios del deporte

El deporte es una de las prácticas fundamentales que un individuo lleva a cabo para mantener una vida saludable, suele realizarse con fines recreativos, físicos o mentales. Se recomienda la práctica de al menos 30 minutos de deporte o actividad física en el día para:

  • Regular la presión arterial
  • Reducir la grasa corporal
  • Prevenir enfermedades
  • Corregir la postura ósea
  • Desarrollar masa muscular
  • Descargar tensiones

 

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